Jambes lourdes
Les Jambes Lourdes
80% des femmes ont déjà rencontré un problème de jambes lourdes.
Les signes :
Cette sensation de jambes lourdes peut s’accompagner de gonflement des jambes en fin de journée, de fourmillements voir de douleurs.
Les origines :
Tous ces désagréments sont liés à une insuffisance veineuse qui se caractérise par un mauvais retour du sang dû à une altération de la paroi des veines. Cette insuffisance peut être provoquée en restant debout trop longtemps, la chaleur, la sédentarité, le port de vêtements trop serrés, la grossesse.
Les solutions :
- le port de bas de contention qui exercent une action mécanique sur la relance de la circulation,
- la prise de veino-toniques,
- l’utilisation d’un gel aux actifs décongestionnants accompagné de massage de la jambe de bas en haut afin de stimuler la circulation sanguine.
- la chirurgie nécessaire notamment en cas de varices, que l’on réserve en cas d’échecs aux autres solutions disponibles.
Nos conseils :
- pratiquer une activité physique régulière (au moins une demi-heure de marche par jour),
- se doucher les jambes à l'eau froide en fin de journée,
- limiter la station debout prolongée,
- allonger les jambes le plus souvent possible,
- dormir les jambes légèrement surélevées (5 cm).
